Mindfulness VR est disponible sur Oculus quest : Faites de la méditation en VR !

Vous allez pouvoir faire de la méditation guidée en pleine conscience avec Mindfulness VR qui est disponible sur Oculus quest.

Cette application trouvable sur Sidequest, le magasin alternatif de l’Oculus quest, vous permettra en effet de vous relaxer.

Pour cela, vous serez projeté dans des scènes sur 360° entièrement pensées pour la réalité virtuelle.

Une musique relaxante sera également diffusée pour vous déstresser et vous calmer, le but est d’agir sur votre conscience !

Mindfulness VR est disponible sur Oculus quest

Pour améliorer votre pratique et utiliser au mieux cette application, voici les recommandations du développeur :

Asseyez-vous confortablement sur une chaise ou en tailleur, la colonne vertébrale droite.
Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes, sentez les points de contact entre votre corps et la chaise.
Ressentez les sensations associées à la position assise – pression, chaleur, picotements, vibrations, etc.
Prenez progressivement conscience du processus de respiration.
Faites attention à l’endroit où vous ressentez votre respiration, au niveau des narines ou dans les mouvements de votre abdomen.
Laissez votre attention se reposer sur la sensation de respirer.
Chaque fois que votre esprit vagabonde, ramenez-le doucement à la sensation de respirer.
En vous concentrant sur la respiration, vous remarquerez que d’autres sensations continuent d’apparaître: sons, émotions, etc.
Remarquez simplement ces phénomènes lorsqu’ils émergent dans le champ de la conscience, puis revenez à la sensation de respiration.
Quand vous observez que vous avez été perdu dans vos pensées, considérez la pensée actuelle comme un objet de conscience.
Ensuite, ramenez votre attention sur votre respiration ou sur les sons ou les sensations qui surviennent dans l’instant suivant.
Continuez de cette manière jusqu’à ce que vous puissiez simplement être témoin de tous les états de votre conscience. La vue, les sons, les sensations, émotions et même pensées à mesure qu’ils surviennent et disparaîssent.

Si tout cela vous semble intéressant, l’application est trouvable ici. Si vous ne possédez pas encore Sidequest, c’est le moment de découvrir le tuto en cliquant ici.

Je vous propose aussi la bande annonce pour vous faire une idée de ce dont il s’agit :

https://youtu.be/2Wn-8xGXfg0